<p align="center">Leider kann dein Browser keine I-Frames, also eingebettete Fenster anzeigen... Damit du trotzdem an die gewünschten Reiseinfos kommst, clicke einfach den Link an - das Ergebnis wird in einem neunen Fenster aufgehen: <p align="center"> <a href="http://www.frosch-sportreisen.de/sportreisen/sportclub-sardinien.asp?AgenturNr=5014714&EMail=info@sportreisebuero.de" target="_blank">Frosch Sportclub Quatro Lune auf Sardinien</a></p> <p align="center">Ruhig und mit einem tollen Blick über das Meer liegt die wunderschöne 3-Sterne-Residenz am Rande der Bucht. Hier könnt Ihr ruhige und/oder erlebnisreiche Urlaubstage verbringen. Die gepflegte Anlage ist ausgestattet mit Bar, Restaurant mit klimatisiertem Speisesaal, Eisbar und Mini-Supermarkt. Die Außenanlage des Hotels verfügt über einen großen Swimmingpool, einen Quarzsand-Tennis- und einen Fußballplatz (Tennis: bitte eigene Bälle und Schläger mitbringen: Platzmiete 15,-/Std.). Zum feinsandigen Strand geht Ihr nur ca. 700 m. Ein paar hundert Meter weiter durch die Pinien kommt Ihr zu weiteren traumhaften Sandstrandbuchten. Hier befinden sich auch einige Restaurants, Strandbars und ein Beachvolleyballfeld. Alle Zimmer sind sehr schön eingerichtet und verfügen über Farb-TV (ital. Programme), Kühlschrank, Klimaanlage (vom 06.07.-24.08.08 im Preis enthalten, sonst gegen Gebühr von 6,-/Tag und Person) und Telefon.</p> <p> * Kat. A: Komfortable DZ mit Bad (Du/WC), Balkon<br> * Kat. B: DZ mit Bad (Du/WC), Terrasse, zu best. Terminen auch als EZ buchbar<br> * Kat. C: Kleine DZ mit Bad (Du/WC), z. T. auch als EZ buchbar</p> <p>Verpflegung: Das Hotelrestaurant bietet eine Halbpension bestehend aus einem einfachen Frühstück mit Brötchen, Käse, Wurst, Marmelade und Müsli in Buffetform, am Abend gibt es italienische Küche mit sardischem Einschlag in Form eines 4-gängigen Menüs inkl. Salat.<br> Hotel 'Le Quattro Lune'<br> Der Ort: Golf von Orosei<br> Golf von Orosei</p> <p>Schon beim Landeanflug seht Ihr aus dem Fenster das türkisfarbene Meer, die weißen Segel- und Motorboote, Felsküsten und schneeweißen Sand, dahinter die grünen Olivenhaine und in der Ferne die hellblau leuchtenden Bergketten. Sardinien ist so vielfältig wie ein ganzer Kontinent und voller verwirrender Gegensätze. Wir sind sicher: Diese Insel wird Euch faszinieren.</p> <p>An der Ostküste Sardiniens, in der Nähe des Örtchens Orosei, liegen in kleinen Bögen unzählige weiße Sandstrandbuchten zwischen Granitfelsen und bilden mit dem Golf von Orosei einen der schönsten Strandabschnitte im Mittelmeer. Eine grandiose Felsküste, versteckte Strände, tiefe Grotten und fantastische Schluchten bilden landschaftliche Höhepunkte. In einer der schönsten Buchten des Golfes, der Cala Liberotto befindet sich unser Hotel "Le Quattro Lune". Orosei selbst, ca. 8,5 km entfernt, ist ein typisch sardisches Kleinstädtchen. Winklige Gässchen, ein restauriertes historisches Viertel und die sonnige Piazza mit ihren Bars und Eisdielen laden zum Bummeln ein. Die Entfernung zum Flughafen Olbia beträgt etwa 80 km.<br> Der Sport<br> Mountainbiking<br> Sardinien</p> <p>Eine Region, wo Biken ungemein Spaß macht. Wir haben Euch vielseitige Routen zusammengestellt, die vor allem die Schönheit dieser Landschaft erfahren lassen. Die Touren sind leicht bis mittelschwer. Die Länge der Touren variiert zwischen 30 und 60 km bei nicht mehr als 800 Hm auf 4-6 Stunden verteilt. Stops zum Baden und Eis essen, Natur oder Kultur erleben gehören natürlich dazu. Einfache Touren führen Richtung Norden in den nah gelegenen Naturpark Berchida und die Dünenlandschaft der Cala Ginepro oder Richtung Süden den Golf von Orosei entlang bis zur Cala Osala. Leistungsstarke Touren sind durchaus möglich. Bei Bedarf können wir stärkeren Bikern Varianten zum Monte Tutta Vista, Capo Comino oder nach Dorgali anbieten.</p> <p>Etwa 3-4 x pro Woche bieten wir geführte Mountainbiketouren unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade an. Grundsätzlich sind der Verleih und die geführten Touren kostenlos. Kosten entstehen lediglich für Transfers. Preis bei Festmiete: 39,-/Woche. Buchung und Bezahlung bei Reiseanmeldung oder vor Ort.<br> Ghost EBS 1Lupe<br> Ghost EBS 1<br> Rahmen: 7005 Aluminium<br> Ausstattung: Shimano Deore<br> Federgabel: RST Capa ML T8 L0<br> Frosch Mountainbike Station</p> <p>Etwa 25 hochwertige und gut gewartete Bikes mit Federgabel stehen Euch zur Verfügung.<br> Trekking, Höhlenwandern, Canyoning & Kajak<br> Sardinien</p> <p>Beispiel Canyoning<br> Im Bergmassiv des Supramonte befindet sich die wunderschöne Schlucht Fuili, die sich hervorragend zum Erlernen der Abseiltechnik anbietet. Nach den ersten beiden einfachen Schluchtabschnitten genießen wir bei den folgenden anspruchsvolleren Abschnitten das Gefühl, sich mit einfachen Hilfsmitteln über natürliche Barrieren hinwegbewegen zu können. Die Schlucht endet direkt am Meer. Preis 45,-</p> <p>Beispiel Kajak Tour<br> Nach einer kurzen Einweisung in die Technik des Kajak-Fahrens geht es entlang der Küste bis zu einem der schönen Strandabschnitte, wo wir eine Mittagspause einlegen. Von dort geht es dann wieder zurück zum Schweizer Strand, wo Ihr auch den Nachmittag verbringen könnt. Preis 30,-</p> <p>Beispiel Höhlenwanderung<br> Mit Keya geht es in die Unterwelt des Monte Albo, eine ca. 25 km lange Kalksteinkettte. Ausgestattet mit Helmen, Carbidlampen und Entdeckergeist machen wir uns auf den Weg zum Eingang der Höhle. Nach einigen Kletterpartien zum Einsteigen gelangen wir zu zwei kleinen Seen, die wir mit unseren Schlauchbooten durchpaddeln. Die Höhle verzweigt sich in zwei Galerien, wovon wir eine näher erforschen. Preis: 45,-<br> Tauchen<br> Kurs Open Water Diver PADI 339,-<br> Kurs Advanced Open Water Diver 319,-<br> Dive 1x + rent 43,-<br> Dive 4x + rent 159,-<br> Dive 6x + rent 239,-<br> Einsteigertauchgang im Meer 50,-<br> Auffrischungskurs (1 Std. im Meer) 60,-<br> Im Preis inbegriffen sind: Hin – und Rücktransfers Hafen/Hotel und zu den Tauchplätzen per Schiff. Komplette Tauchausrüstung, Flaschenfüllungen, Schulungslektüre (Buch) sowie theoretischer Unterricht und Video bei den Kursen. Buchungen und Bezahlung sowohl mit der Reiseanmeldung als auch vor Ort möglich.<br> <br> Höhlenforschen, Canyoning & Kajak<br> Trekking ab 30,-<br> Kajak 30,-<br> Canyoning 45,-<br> Höhlenforschen 45,-<br> Alle Preise inkl. Führung, Transfers und Ausrüstung. Buchung und Bezahlung vor Ort. (min. und max. Teilnehmerzahl)<br> Tauchen<br> Tauchen</p> <p>Sardinien ist für sein superklares Wasser bekannt. Was bietet sich also mehr an, als die Unterwasserwelt genauer kennen zu lernen? In Zusammenarbeit mit dem "Orosei Diving Center" bieten wir Euch Grund- und Fortgeschrittenenkurse sowie Tauchpakete an. Für Anfänger wird 1 x in der Woche ein Schnupperkurs im Pool des Hotel Quattro Lune angeboten. Neu beim Tauchen ist ein Auffrischungskurs für Gäste, die bereits einen Tauchschein besitzen. Fortgeschrittene haben die Möglichkeit in 31 m Tiefe ein Schiffswrack zu betauchen - eines der am besten erhaltenen im Mittelmeerraum.<br> Nordic Walking<br> Sardinien</p> <p>Mehr als nur ein Modetrend: das flotte Gehen mit Spezialstöcken ist ein hoch wirkungsvolles Ausdauertraining, das 85 % der Muskulatur beansprucht und zudem äußerst gelenkschonend ist. Wir zeigen Euch die korrekte Technik und verschiedene Schrittvarianten. Inbegriffen ist ein Fitness- und Nordic Walkingprogramm im Umfang von 8-10 Stunden.<br> Fitnessprogramm</p> <p>Fast täglich habt Ihr Gelegenheit, Eure Fitness zu verbessern. Mit "Hallo Wach" am Morgen, Aerobic, Stretching, BodyShaping, Aqua-Gymnastik im Pool, Ruhe und Relaxing bei der "Blue Hour" und Nordic-Walking bietet unser Team ein umfangreiches Programm.<br> XTERRA Tour in Sardinien vom 22.06. - 13.07.08</p> <p>XTERRA GERMANY<br> SPORT INTENSIV ist jetzt XTERRA. Um den Querfeldein-Charakter der Sportarten und die Nähe zum Cross-Triathlon zu betonen, haben wir unsere SPORT INTENSIV –WOCHEN umgetauft in XTERRA. Nach wie vor geht es aber um Laufen, Radfahren und Schwimmen unter Trainingsbedingungen. Und möglichst querfeldein, XTERRA eben.</p> <p>FROSCH TOUR 2008<br> Seit Jahren veranstalten wir Sport-Intensiv-Wochen dieser Art. Kaum einer, der nicht von dieser Form des Urlaubs nachhaltig begeistert war. Jetzt geben wir Gas und gehen über den ganzen Sommer 2008 auf Tour durch die Frosch-Ziele! Eines können wir versprechen: am Ende einer solchen Woche habt Ihr Eure persönliche Fitness verbessert und einiges dazu gelernt. Vielleicht treffen wir uns sogar bei einem der Cross-Triathlon Wettkämpfe unseres Partners XTERRA GERMANY.</p> <p>XTERRA - Das Programm<br> Intensiv Sport treiben in der Natur, Fitness und Beweglichkeit verbessern, Teamspirit erfahren und mit Spaß den Cross-Triathlon als eine besondere Form des Ausdauersports erleben. An 5 Tagen in der Woche werden wir auf abwechslungsreichen Touren Eure Ausdauer verbessern. Häufig handelt es sich dabei um kombinierte Touren, bei denen die Schwerpunkte auf Mountainbiken, dem Crosslauftraining und auf Nordic Hiking liegen. Ergänzt wird das Programm durch Techniktraining, kleine Schwimmeinheiten im Pool oder Meer, sowie Übungen zur Regeneration. Tipps zum Thema Trainings-, Ernährungslehre und Mentaltraining werden in 2 kleinen Workshops vermittelt.</p> <p>Anforderungen<br> Für beide Levels sind ein sicherer Umgang mit dem MTB und eine Grundausdauer erforderlich. Die Touren führen häufig über „Stock und Stein“. Für die XTERRA Sport -Woche bringt Ihr Euer eigenes Bike mit, oder Ihr mietet Euch ein Festbike bei uns. Die Stöcke für die Nordic Fitness werden gestellt.</p> <p>Level B (Basic) vom 22.06. - 29.06. und 06.07. - 13.07.<br> mittlere bis gute Kondition<br> Tourdauer ca. 4 Stunden</p> <p>Level A (Advanced) 29.06. - 06.07.<br> gute bis sehr gute Kondition<br> Tourdauer 4 bis 6 Stunden</p> <p>Trainer<br> Als Trainer und Coach sind Werner Peters und Uwe Mende vorgesehen. Beide sind ambitionierte Triathleten (Bundesliga, Hawaii-Ironman Tln.). Werner ist darüber hinaus Physiotherapeut und Reiki-Lehrer.</p> <p>Teilnehmerzahl: max. 10 Personen.</p> <p>Leistungen: 20 - 30 Stunden Training pro Woche, 2 Workshops, Frosch Trainingsfibel</p> <p>Preis: 139,- (Zusatzkosten Festbike: 39,-)<br> Segeltörns</p> <p>Ein Traumrevier für Segler: Im Nordosten liegen die Costa Smeralda und das Inselarchipel von La Maddalena. Das traumhaft schöne, smaragdgrüne Wasser und viele vorgelagerte Inseln sind ideal zum Schnorcheln und Tauchen. Ein einwöchiger Segeltörn auf unserer Yacht gehört zum Höhepunkt eines Sardinien-Aufenthaltes. Ausführliche Beschreibung des Segeltörns...</p> <p>Der Aufenthalt im Hotel Le Quattro Lune lässt sich wunderbar mit dem Segeltörn Sardinien: Karibische Träume kombinieren. Wir sorgen für die entsprechenden Transfers.<br> Programm & Team</p> <p>Programm & TeamEin 2 bis 3-köpfiges Team wird im Einsatz sein und Euch ein ausgewogenes Programm anbieten. Dazu gehören Aktivitäten wie Wasserball im Pool, Fitness- und Entspannungsangebote, Volleyball am Strand, Mountainbike-Touren, Wanderungen, Picknick auf dem Monte Tutavista in Orosei (gegen Gebühr), Ausflüge zur Costa Smeralda nach Tavolara/Posada oder nach Olbia, Boule- und Kickerturniere, Beachparties in einer der umliegenden Bars und noch einiges mehr.<br> Anreise</p> <p>Wir fliegen nach Olbia mit verschiedenen deutschen Charterfluggesellschaften, überwiegend jedoch mit TUIfly und Easyjet. Der Transfer zum/vom Hotel erfolgt mit Kleinbussen und dauert ca. 90 Minuten.<br> Leistungen</p> <p>Flug nach Olbia, Transfer, Unterkunft in der gebuchten Hotelkategorie, Halbpension, Mountainbike-Pool, geführte Wanderungen und Biketouren, großes Fitnessprogramm, Frosch-Reiseleitung.</p>
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